7 Arti Warna Air Kencing

7 Arti Warna Air Kencing 

7 Arti Warna Air Kencing - Warna urin manusia  selain memiliki warna yang berbeda beda ternyata mamapu mendeteksi masalah kesehatan yang kamu alami lho. Seperti yang kita ketahui jika urin adalah airan sisa yang diekskresikan ginjal yang kita keluarkan setiap hari biasa cairan urin memiliki warna yang beragam mulai dari warna putih bening sampai berwarna kuning. Warna urin yang dihasilkan ternyata memiliki fungsi untuk mendeteksi masalah kesehatan. Nah kamu ingin tahu simak 7 Arti Warna Air Kencing  Untuk Deteksi Masalah Kesehatan  berikut ini seperti kata konsultan ahli urologi Tim Terry.

1. Kuning

“Jika urin anda berwarna kuning pucat atau kuning gelap menandakan itu urin sehat,” kata konsultan ahli urologi Tim Terry.

Urin berwarna demikian tergantung pada tingkat hidrasi. Patokannya jika urin Anda tetap berada di wilayah warna kuning, Anda bisa bernapas lega menandakan kesehatan anda baik-baik saja.

2. Hijau

“Jenis obat antiseptik dan anestesi dapat membuat warna semburat hijau pada urin,” kata Terry.

Disebabkan oleh biru metilen, pewarna yang membuat ginjal harus bekerja keras mengurainya. jika urin Anda berwarna hijau tidak perlu khawatir.

3. Orange

“Jika urin anda berwarna orange menandakan adanya disfungsi hati,” jelas Terry.

Jika urin Anda berwarna orange seperti ini biasanya disertai dengan warna tinja yang berwarna putih, ini kemungkinannya disebabkan karena ikterus obstruktif. Segera konsultasi atau berobat kedokter jika warna urin anda berwarna orange.

4. Cokelat

Urin berwarna cokelat menampakkan ada masalah pada ginjal. “Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula,” kata Terry.

Hal ini bisa disebabkan karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera konsultasi atau berobat ke dokter Anda untuk kasus ini.

5. Merah

Urin berwarna merah berarti ada kandungan darah dalam urin Anda, menandakan pendarahan atau kanker. “Pada orang yang berusia lanjut lebih dari 40 tahun perkiraan pertama adalah kanker kandung kemih,” ujar Terry.

Nah itulah 7 Arti Warna Air Kencing yang bisa menandakan masalah kesehatan yang kamu alami dan semoga artikel 7 Arti Warna Air Kencing bermamfaat untuk anda.

 

Sumber

7 Makanan Yang Dapat Membuat Overdosis

7 Makanan Yang Dapat Membuat Overdosis

 

7 Makanan Yang Dapat Membuat Overdosis - Tanpa secangkir kopi di pagi hari, aktivitas pun terhambat. Inilah yang sering diungkapkan oleh para penikmat kopi sejati. Menurut Mayo Clinic, mengkonsumsi kafein lebih dari 600-900 mg/hari akat mengakibatkan insomnia, gelisah, denyut jantung tak teratur, tremor otot, dan sakit kepala.

Berikut ini adalah 7 Makanan Yang Dapat Membuat Overdosis

Pala
Aroma khasnya selalu membuat makanan menjadi nikmat. Namun, semuanya akan berubah ketika dikonsumsi secarah berlebih. Rempah ini juga dijadikan sebagai obat halusinogen. Halusinogen

adalah jenis NAPZA yang dapat menimbuklan efek halusinan yang bersifat mengubah perasaan, pikiran dan seringkali menciptakan daya pandang yang berbeda. Efek samping ini akan timbul 3-8 jam setelah dikonsumsi.

 

Air putih
Pedoman konvensional minum 8 gelas air putih sehari kini terbukti menjadi mitos. Tapi jika berlebih, keracunan air juga dapat terjadi. Hal ini terjadi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam darah, berakibat pada ketidakseimbangan elektrolit yang memicu terjadinya hiponatremia. Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dalam tubuh. Tanpa elektrolit, maka sel dalam tubuh tidak mampu berfungsi.

Belimbing
Keracunan akibat mengkonsumsi buah berbentuk bintang ini terjadi pertama kali di Malaysia (1980). Ditemukannya efek depresi pada sistem saraf pusat. Dikonsumsi dalam jumlah normal belimbing sangat aman, tetapi tidak bagi pemderita gagal ginjal akut. Gejala umum yang terjadi akibat keracunan belimbing adalah cegukan, muntah, insomnia dan gangguan kesadaran.

 

Teh kombucha
Kombucha adalah teh hasil dari fermentasi jamur kombucha. Biasanya teh ini dujual di toko kesehatan. Teh ini juga dikenal sebagai minuman yang memberikan efek kekebalan bagi tubuh. Konsumsi yang berlebih akan sangat berdampak buruk bagi para penderita penyakit akut. seperti yang dialami oleh penderita HIV di Los Angels, setelah 12 jam mengkonsumsi kombucha ia mengalamai sesak napas, suhu tubuh naik hingga 39,4 derajat, dan menjadi agresif.

 

Tuna sushi
Pecinta sushi waspadalah, makan teralu banyak ikan tuna mentah dapat meningkatkan asupan merkuri. Ikan yang menduduki rantai makanan paling atas, seperti ikan tuna sirup biru, dapat berakumulasi merkuri karena mereka mengkonsumsi ikan yang lebih kecil. Menurut penilitaian yang dipublikasikan lewat jurnal Biology Letters pada tahun 2010, menunjukkan kandungan merkuri pada ikan tuna di restoran sushi lebi tinggi dibandingkan yang dijual di supermarket.

 

Wortel
Sayuran kaya vitamin, mineral dan serat sangat baik untuk tubuh. Tapi makan teralu banyak wortel akan membuat overdosis betakaroten yang akan membuat kulit menjadi hitam. Penyakit ini dikenal dengan nama karotenemia. Jumlah yang berlebih cenderung menumpuk pada lapisan terluar kulit, sehingga warna kulit berubah terutama pada bagian telapak tangan, telapak kai, lutut dan daerah hidung. Kasus ini biasanya banya terjadi pada bayi ketika mereka mereka sering menkonsumsi bubur yang dicampur dengan wortel.

 

Nah, itulah 7 Makanan Yang Dapat Membuat Overdosis semoga menambah wawasan anda tentang artikel 7 Makanan Yang Dapat Membuat Overdosis

sumber

7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin

7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin

7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin - Merokok adalah kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan. Kita semua tentu tahu itu. Namun pada kenyataannya, banyak orang masih berkutat pada kebiasaan buruk tersebut. 

Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok. Berikut adalah 7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin dalam tubuh, seperti dilansir Boldsky.

1. Brokoli

Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh. 

2. Jeruk

Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

3. Wortel

Nikotin "bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan demikian, konsumsi jus wortel - yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B - yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh. 

4. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

5. Kiwi

Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E. 

6. Berries

Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

7. Air

Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.

Merokok merupakan kebiasaan tidak sehat yang memperparah kondisi tubuh. Jika tidak sekarang, lantas kapan Anda akan berhenti melakukannya.

 

Itulah 7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin semoga menambah wawasan anda tentang artikel 7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin

sumber

7 Cara Melindungi Akun Twitter

7 Cara Melindungi Akun Twitter

7 Cara Melindungi Akun Twitter - Rasa percaya diri Twitter bisa jadi meningkat setelah mengakuisisi perusahaan keamanan internet, Diasent. 

Pertanyaannya, apakah serangan malware dan serbuan iklan akan dapat dihalau dengan mudah oleh Diasent? Jika pesimistis dengan kondisi tersebut, berikut ini 7 Cara Melindungi Akun Twitter anda dari gangguan malware, pembajakan, virus, dan serbuan iklan. 

1. Gunakan aplikasi BitDefender Safego 

Anda harus yakin bahwa akun yang anda ikuti bukan bot, akun bajakan atau bahkan akun palsu. Untuk mengetahuinya, Anda dapat menggunakan aplikasi BitDefender Safego. Aplikasi ini juga dapat digunakan pada Facebook. 

2. Hindari setiap penawaran menarik 

Jika ada yang menawarkan barang gratis melalui link, misalnya beli iPad dapat rumah, Anda jangan klik link tersebut. Kemungkinan link tersebut akan mengarahkan Anda ke situs palsu yang mengakibatkan data-data pribadi Anda dicuri. 

3. Cari tahu siapa yang mengirim pesan 

Para penipu biasanya suka mengirimkan pesan melalui Direct Message, @ (mention) atau notifikasi email via DM. Biasanya setiap pesan akan dicantumkan link, sebaiknya acuhkan link tersebut. Gunakan juga aplikasi BitDefender Safego agar lebih yakin. 

4. Jangan termakan rayuan follow back 

Agar dapat menipu Anda dan membajak akun Anda, seringkali para penipu akan menulis 'Ikuti saya, maka saya akan mengikuti Anda'. Rayuan tersebut juga biasanya disusupi link berbahaya. 

5. Matikan JavaScript pada browser 

Beberapa virus worm pada Twitter menggunakan JavaScript untuk membajak akun Twitter. Matikan JavaScript agar terhindar dari kemungkinan terburuk. 

6. Cek status Twitter 

Selalu cek status Twitter untuk mengetahui kabar terkini tentang penipuan atau virus yang menyerang Twitter. Anda dapat melihat status Twitter melalui situs www.status.twitter.com. 

7. Gunakan Antivirus 

Kalau Anda tidak mau repot, Anda gunakan antivirus. Banyak antivirus yang dapat Anda temukan melalui mesin pencari Google. Jadi, silahkan pilihlah salah satu. 

Itulah 7 Cara Melindungi Akun Twitter semoga menambah wawasan anda tentang artikel 7 Cara Melindungi Akun Twitter

Sumber

Cara Identifikasi Profil Facebook Palsu

Cara Identifikasi Profil Facebook Palsu

 

 

 
Cara Identifikasi Profil Facebook Palsu - Banyak profil palsu bertebaran di Facebook dan kadang Anda menerima permintaan pertemanan dari mereka atau malah sudah jadi teman. Tidak jarang profil abal-abal semacam ini membahayakan. Mungkin saja pembuatnya seorang penjahat yang sedang mencari mangsa. Atau bisa jadi ia berniat memata-matai Anda dengan motif tertentu.Bagaimana cara untuk mengidentifikasi sebuah profil Facebook yang belum dikenal itu palsu atau tidak? Berikut tips dan triknya Cara Identifikasi Profil Facebook Palsu:

• Foto yang terlalu sempurna biasanya mengindikasikan sebuah profil Facebook adalah palsu. Baik foto yang dipajang di profil picture atau di album, jika semuanya menampilkan sosok tanpa cela dan bahkan mungkin diberi sentuhan Photoshop, besar kemungkinan profil ini hanyalah rekaan.

• Berhati-hatilah jika sebuah profil mendeskripsikan penggunanya sebagai orang yang memenuhi kriteria Anda sebagai teman atau pasangan yang sempurna. Mungkin ini adalah jebakan khusus bagi Anda sehingga ia dapat mengorek informasi lebih dalam melalui percakapan online.

• Telitilah seberapa banyak teman Facebook yang dimilikinya. Rata-rata user Facebook memiliki 130 teman. Jika jumlah temannya lebih rendah dari angka itu, mungkin saja user Facebook tersebut hanyalah rekayasa.

• Seberapa banyak mutual friends atau teman yang sama antara Anda dengan calon teman Facebook juga bisa menjadi sarana identifikasi. Semakin sedikit mutual friends, Anda agaknya harus semakin waspada.

• Jika dirasa perlu, gunakan mesin cari untuk meneliti nama di profil Facebook tersebut dan apakah informasi yang disampaikan di data pribadinya benar. Misalnya, nama sekolahnya.

• Periksalah foto-fotonya. Orang yang benar-benar nyata seringkali punya foto yang menampilkan diri mereka dengan teman dan keluarganya.

• Pengguna Facebook dengan profil asli hampir selalu memiliki foto yang ditag oleh teman mereka. Sebaliknya, profil Facebook palsu sering hanya menampilkan foto diri sendiri.

  Itulah Cara Identifikasi Profil Facebook Palsu semoga menambah wawasan anda tentang artikel Cara Identifikasi Profil Facebook Palsu  

  Sumber

5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung

5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung

 

 

5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung - Untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, makan makanan yang sehat saja tidak cukup. Anda juga perlu mengimbangi dengan minuman minuman sehat yang baik untuk jantung seperti ke 5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung berikut ini.

Ketika rasa haus menyerang, bijaklah dalam memilih minuman, karena minuman tertentu tidak baik untuk jantung Anda, misalnya seperti minuman bersoda dan minuman berenergi lainnya.

Jenis minuman apa saja yang masuk ke 5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung, mari kita simak ulasannya Berikut ini - 5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung antara lain:

1. Air putih

Minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi dan tanpa kalori adalah air putih. Minumlah 6-8 gelas per hari atau Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis jika Anda kurang menyukai rasa tawar air putih.

Anda dapat mencampur air putih dengan sirup, tetapi periksa labelnya dan pastikan sirup tersebut tidak terbuat dari gula atau pemanis buatan.

2. Susu

Minuman sehat yang tepat untuk jantung adalah susu yang rendah lemak atau susu kedelai. Susu juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Jika Anda memilih susu kedelai, pilihlah yang diperkaya kalsium. Produk susu yang diperkaya dengan sterol juga bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Jus Anggur

Buah anggur sendiri baik untuk jantung, jadi mungkin jus anggur juga akan memberikan kontribusi positif untuk jantung Anda. Seperti semua buah dan sayuran, buah anggur dikemas dengan banyak senyawa yang berkhasiat menurunkan risiko penyakit jantung.

Namun masih belum terbukti apakah jus anggur memiliki manfaat sebanyak anggur. Makan buah secara utuh akan memberikan manfaat yang lebih besar daripada makan sarinya.

4. Kopi

Manfaat kopi bagi jantung masih menjadi pertentanga. Tetapi konsumsi sedang dari kopi tampaknya menunjukkan manfaat bagi jantung karena kandungan antioksidannya.

5. Teh

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau atau hitam dapat membantu mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang kuat yang menurunkan kolesterol dalam darah dan bahkan mungkin tekanan darah.

 

Itulah 5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung semoga menambah wawasan anda tentang artikel 5 Jenis Minuman untuk Kesehatan Jantung

Sumber

4 Jenis Teh Herbal Yang Redakan Sakit Kepala

4 Jenis Teh Herbal Yang Redakan Sakit Kepala

4 Jenis Teh Herbal Yang Redakan Sakit Kepala - Teh herbal tidak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga membuat Anda semakin sehat. Minuman ini sangat bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala, memperbaiki pencernaan, mengeluarkan racun, menyehatkan kulit, dan mengurangi rambut rontok. Yuk kita lihat 4 Jenis Teh Herbal Yang Redakan Sakit Kepala, seperti yang dilansir di Boldsky.

1. Teh hijau: Teh herbal sering digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan beberapa masalah kesehatan. Minuman herbal ini mengandung antioksidan yang membantu menyembuhkan sakit kepala. Teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan, mencegah kanker, dan penyakit lainnya. 

2. Teh kayu manis: Minuman ini dapat menyegarkan bau mulut dan mengurangi keluhan akibat sakit kepala. Kayu manis merupakan sumber mangan, serat, zat besi, dan kalsium yang membuatnya menjadi obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan sakit kepala dan masalah kesehatan lainnya.

3. Teh jahe: Ini adalah salah satu teh herbal yang paling umum dikonsumsi sebagai obat rumah untuk sakit kepala. Ekstrak tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi dan nyeri yang membuatnya menjadi teh herbal yang efektif untuk menyembuhkan sakit kepala.

4. Teh chamomile: Jika Anda mengalami serangan migrain, teh chamomile bisa segera mengurangi rasa sakitnya. Chamomile mengandung antioksidan, antihistamin, anti-inflamasi, dan sifat antispasmodic yang berguna dalam menyembuhkan sakit kepala.

 

Itulah 4 Jenis Teh Herbal Yang Redakan Sakit Kepala semoga menambah wawasan anda tentang artikel 4 Jenis Teh Herbal Yang Redakan Sakit Kepala

 
Sumber Artikel

5 Jenis Makanan Penyebab Tulang Keropos

5 Jenis Makanan Penyebab Tulang Keropos

 

5 Jenis Makanan Penyebab Tulang Keropos - Garam adalah bumbu utama dalam memasak. Tanpa garam, masakan Anda akan menjadi hambar atau tak berasa. Menurut Boldsky, konsumsi garam berlebihan menjadi tidak sehat untuk tubuh, terutama tulang. Anda sebaiknya menghindari makanan yang diasinkan. Makanan sejenis itu mengandung banyak garam yang berbahaya bagi tubuh. Berikut adalah 5 Jenis Makanan Penyebab Tulang Keropos.

1. Acar. Selama proses pengawetan, acar diberi banyak garam. Fungsinya agar acar dapat disimpan selama berhari-hari. Anda bisa mencicipinya sesekali dengan porsi lebih kecil.

2. Keju. Makanan ini bahkan lebih asin dari acar. Konsumsi keju berlebihan dapat meningkatkan kadar natrium dalam tubuh.

3. Camilan. Kita acap kali membeli camilan asin berupa kacang atau pop corn. Makanan ringan ini mengandung banyak natrium. Jajan sih boleh, tetapi jangan berlebihan!

4. Daging olahan. Daging olahan memiliki kadar natrium tinggi karena melalui proses pengawetan. 

5. Makanan kaleng. Kebanyakan orang lebih memilih makanan kaleng karena sangat praktis. Anda tidak butuh banyak waktu untuk memasaknya di rumah. Masalahnya, makanan sejenis ini mengandung banyak garam. Itulah yang membuatnya tidak sehat bagi tubuh.

Masyarakat Indonesia biasanya menyukai makanan pedas dan asin. Yah, jika makannya sesekali sih tidak apa-apa. Namun, jangan sampai berlebihan! Makanan terlalu asin sangat berbahaya untuk kesehatan tulang lho.

 

Itulah 5 Jenis Makanan Penyebab Tulang Keropos semoga menambah wawasan anda tentang artikel 5 Jenis Makanan Penyebab Tulang Keropos

 
Sumber Artikel

5 Makanan Pengusir Lemak Perut

5 Makanan Pengusir Lemak Perut

​5 Makanan Pengusir Lemak Perut - Olahraga dengan keras bisa saja membuat perut Anda rata dan ramping. Tetapi jika Anda ingin benar-benar mencapai perut yang bagus, tidak berlemak dan rata, maka Anda harus menjauhi gula dan karbohidrat dalam makanan Anda seperti ke 5 Makanan Pengusir Lemak Perut berikut ini.

Jenis makanan apa saja yang masuk ke 5 Makanan Pengusir Lemak Perut berikut ini, mari kita simak daftar ke 5 Makanan Pengusir Lemak Perut:

1. Havermut (gandum )
Anda mungkin berpikir bahwa makan sedikit akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, terutama sarapan pagi. Karena dengan makan pagi, metabolisme Anda akan bekerja mengatur kadar gula darah Anda, dan memberi Anda energi hingga siang hari. Sarapan dengan makanan kaya serat, seperti oatmeal merupakan pilihan terbaik karena mengenyangkan, sehingga Anda tidak akan menikmati muffin atau kue lainnya menjelang siang. Pilihlah oatmeal polos karena yang bermerek sudah mengandung gula.

2. Bluberi
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang kaya blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut. Bahkan blueberry beku, dapat mempertahankan sebagian besar manfaat gizi yang dikandungnya.

3. Kacang almond
Dikatakan bahwa MUFAs (lemak tak jenuh tunggal) adalah bahan rahasia yang membantu membakar lemak perut. Almond merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dan membantu mengekang keinginan makan. Serta almond adalah sumber protein yang baik seperti sayuran dan serat.

4. Ikan salmon
Mengurangi makanan kaya kalori seperti gorengan, bisa membuat perut Anda lebih ramping karena jauh dari lemak, dan gantilah dengan protein. Protein banyak terkandung dalam ikan, tahu, atau daging kalkun. Makanan berprotein ini menyediakan Anda banyak energi dan membakar kalori lebih banyak saat dicerna. Ketika memilih ikan, cobalah salmon atau tuna karena keduanya mengandung  omega-3 yang tinggi, dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mengatur hormon Anda.

5. Selada
Sayuran hijau seperti selada romaine, arugula, bayam, dan brokoli tidak hanya dikemas dengan vitamin dan mineral, rendah kalori, tapi mengandung jumlah yang tinggi serat juga. Siapkanlah salad ginormous untuk menu makan siang dan itu akan membuat Anda kenyang sepanjang sore. Atau sedikit salad sebelum makan, dan itu akan membuat Anda makan sedikit ketika menyantap hidangan utama.

Sederhana dan tidak sulit mendapatkan perut rata dan bagus kan?  So, mulailah rajin mengonsumsi kelima makanan diatas!

 

Itulah 5 Makanan Pengusir Lemak Perut semoga menambah wawasan anda tentang artikel  5 Makanan Pengusir Lemak Perut

 

Source

5 Cara Mengatasi Insomnia

5 Cara Mengatasi Insomnia

5 Cara Mengatasi Insomnia - Apakah Anda seorang insomnia? Jika ya, termasuk insomnia yang mana? Apakah Anda tipe orang yang hanya berbaring dan tidak pernah bisa untuk tertidur? 

atau Anda tipe insomnia yang bisa tertidur tapi selalu gelisah ketika di atas kasur?, jika Anda termasuk kedalam tipe yang terakhir, mungkin ada harapan untuk Anda walaupun mengatasi insomnia tidak mudah.

Gelisah dalam tidur, sebuah mutasi genetik : Dalam sebuah studi menunjukkan detail bagaimana seorang peneliti menemukan mutasi pada dua gen yang bisa memberikan informasi mengenai insomnia agar membaik. Ada dua kontrol gen perangsang elektrik pada wilayah tertentu di otak yang berperan serta terhadap masalah tidur.

Insomnia, sulit di identifikasi : Para penderita insomnia paling sering menderita kelelahan kronis. Namun tidak menutup kemungkinan bagi para penderita insomnia memiliki risiko terkena depresi. Namun tidak semua kasus kelelahan kronis dan depresi disebabkan oleh insomnia, inilah yang membuat insomnia sangat sulit di diagnosa.

Hal lain yang juga sulit adalah untuk saat ini, insomnia belum ada "obat" yang dengan cepat mengatasi insomnia. Banyak orang yang menderita insomnia menggunakan obat tidur untuk kelelapan tidur mereka, namun penggunaan obat tidur dalam jangka panjang akan berakibat fatal bagi kesehatan.

Terapi pun banyak dilakukan untuk mengatasi insomnia, namun butuh waktu yang tidak sebentar agar insomnia dapat segera teratasi.

Ada 5 Cara Mengatasi Insomnia dari Psikolog Klinis dan Ahli Gangguan Tidur Amerika Serikat, Dr Michael J Breus PhD agar tidur Anda berkualitas :

1.Buat jam santai Anda sebelum tidur. Berhenti bekerja. Apapun pekerjaan Anda hari itu, tinggalkanlah. Lakukan sesuatu hal yang bisa membuat Anda bersantai, seperti mandi air hangat diselingi musik ringan, membaca bahan bacaan ringan, atau menonton TV jika memang dapat membuat Anda santai (hindari berita TV).

2.Pergi tidur dan bangun pada jam yang sama selama 7 hari.

3.Jadwalkan untuk berolahraga selama 30 menit dalam sehari selama seminggu. Anda bisa membagi-baginya dalam beberapa waktu dalam sehari. Misalnya, 10 menit jogging sebelum makan pagi, 10 menit pada saat makan siang, dan 10 menit pada waktu makan malam.

4.Hindari kafein setelah jam 2 siang. Jangan pula mengonsumsi minuman bersoda dan obat sakit kepala.

5.Lakukan relaksasi tubuh dan pikiran seperti meditasi, yoga, atau pijat relaksasi.

sumber

5 Manfaat Minum Bir

5 Manfaat Minum Bir

5 Manfaat Minum Bir - Bir mungkin lebih banyak mengundang kesan miring daripada lurus. Namun minuman alkohol ringan ini sebenarnya menyimpan manfaat untuk kesehatan Seperti ke 5 Manfaat Minum Bir berikut ini.

Mengurangi Resiko Jantung
Sejumlah studi, diantaranya Institute of Epidemiology di University of Muenster, menemukan, bahwa meminum bir dalam jumlah moderat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

Alasannya sederhana, alkohol dapat meningkatkan HDL, atau kolesterol baik yang berguna merawat jantung.

Kaya Vitamin
Berdasarkan penelitian TNO Nutrition and Food Research Institute, Jerman, peminum setia bir meningkatkan 30 persen kadar vitamin B6 lebih banyak dalam tubuh, dibanding mereka yang tidak minum bir, atau dua kali lebih banyak dari peminum anggur merah.

Menghindari Resiko Batu Ginjal
Lagi-lagi penelitian yang dimuat dalam American Journal of Epidemiology menyebutkan resiko orang paruh baya yang gemar minum bir terkena batu ginjal menurun sebanyak 40 persen, dibanding mereka yang tidak minum sama sekali.

Belum dapat ditemukan memang, komponen mana yang menyebabkan bir menjadi sakti untuk menangkal batu ginjal, tapi penemuan ini jelas menguntungkan.

Teman Baik Wanita Paruh Baya
Studi dari Harvard menemukan wanita paruh baya yang rajin mimun bir terbukti memiliki fungsi mental yang lebih baik, dan tulang lebih padat. Hal ini karena bir mengandung semacam zat yang mirip dengan esterogen, hormon wanita yang berkurang seiring usia.

Mencegah Kanker
Senyawa Xanthohumol dalam bir terbukti dapat menghambat sel kanker berkembang dalam tubuh. Karena itu konsumsi bir tidak berlebihan sama saja dengan memasukkan anti bodi kanker.


sumber

9 Tanaman Alami Penghilang Bau Badan

9 Tanaman Alami Penghilang Bau Badan

9 Tanaman Alami Penghilang Bau Badan - Bau badan berlebih membuat kita jadi ga percaya diri saat harus berkumpul dengan teman-teman kita, nah sebetulnya banyak tanaman asli negeri sendiri yang bisa di jadikan sebagai deodorant alami untunk menghilangkan bau badan tadi, berikut ini 9 Tanaman Alami Penghilang Bau Badan yang bisa kita gunakan.

1. DAUN SIRIH

Sudah sejak lama dikenal berkhasiat sebagai antiseptic juga mengandung zat-zat aktif yangt mampu mengusir bau badan yang disebabkan oleh bakteri atau jamur. Mengandung bahan kimia di dalam minyak atsirinya : al. kadinen, kavikol, seneol, eugeol, karvakol dan zat samak.

Cara pakai : Beberapa helai daun sirih direndam dalam air panas, setelah dingin airnya diminum. Atau daun sirih dihaluskan bersama kapur sirih lalu di oleskan di ketiak.

2. DAUN BLUNTAS

Biasa ditanam sebagai tanaman pagar dan mempunyai sifat khas berbau langu dan rasanya getir. Daun dan bunga bluntas mengandung alkali yang bertindak sebagai antiseptic. Kandungan kimia al. amino (leusin, isoleusin, triptofan, treoin), lemak, kalsium, fosfor, besi, vitamin A dan C.

Cara Pakai : dimakan sebagai lalap mentah atau dikukus, boleh juga minum rebusan airnya.Efek samping : dapat menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan badan, dengan begitu banyak keringat yang keluar dan suhu tubuh menjadi turun.

3. DAUN KEMANGI

Mengandung antiseptic.

Cara pakai : Dilalap mentah, biasanya menjadi pelengkap lalap pecel lele.
Efek samping : meningkatkan selera makan. Jika dikonsumsi 1 genggam pagi dan sore selama masa haid maka BB yang sering menghinggapi perempuan haid akan berkurang.

4. RIMPANG TEMULAWAK

Kandungan kimia al. sapomin, flavioinoida dan minyak atsiri.

Cara Pakai : minum rebusan rimpang temulawak yang telah diiris halus, air perasan temulawak parut yang ditambahkan sedikit madu. Parutan rimpang temulawak dapat juga dibalurkan keseluruh tubuh hingga mengering.

5. BUNGA KECOMBRANG (NICOLAIA SP.)

Menganduing Sapomin, flavoinoida dan polifenol.

Cara Pakai : daun muda dan bunga di masak dan dimakan sebagai teman lauk. Di daerah tertentu dimasak sebgai sayur lodeh

6. JERUK PURUT

Cara pakai : Minum sari campuran kulit jeruk purut dengan sebatang kencur dihaluskan bersama dengan air secukupnya

7. JERUK NIPIS

Cara pakai : Air perasan jeruk nipis dicampur kapur sirih dibalurkan di ketiak

8. JAHE (ZINGIBER OFFICINALE)

Sebagian besar orang India percaya kalau rajin mengkonsumsi Jahe bisa membuat badan sesorang menebarkan aroma sedap. Menurut Pen Chao Cing dari kaisar Shen Nong (3000 SM), jahe segar dapat dapat menghilangkan bau badan sekaligus mendekatkannya pada aura spiritual.

Cara pakai : diminum sebagai Wedang jahe

9. KETIMUN / MENTIMUN (CUCUMIS SATIVUS)

Cara pakai : Sari buah ketimun muda digosokkan ke ketiak setiap habis mandi.

sumber

5 Cara Menghapus Tato dan Efek Sampingnya

5 Cara Menghapus Tato dan Efek Sampingnya

5 Cara Menghapus Tato dan Efek Sampingnya - Pemilik tato permanen umumnya sadar bahwa 'lukisan' tersebut akan menempel di kulitnya sepanjang hayat. Namun ada juga yang menyesal atau kurang puas, lalu ingin menghapusnya. Caranya mulai dari mengiris kulit hingga menggunakan laser.

Risiko menghilangkan tato umumnya menghasilkan bekas luka, yang kadang-kadang lebih mengganggu penampilan dibandingkan tato itu sendiri. Karena itu bagi siapapun yang ingin membuat tato, pikirkan betul-betul segala risikonya agar tak menyesal di kemudian hari.

Teknik menghapus tato dan berbagai efek sampingnya adalah sebagai berikut 5 Cara Menghapus Tato dan Efek Sampingnya seperti dikutip dari WebMD.

1. Dermabrasi

Teknik ini memakai sejenis amplas atau butiran pasir untuk menggosok kulit hingga lapisan paling luarnya terkelupas.

Tinta tato yang terletak di bawah lapisan tersebut kemudian tinggal dikikis dengan pisau bedah oleh seorang dokter kulit.

Meski mudah dan relatif murah, cara ini memiliki kerugian yakni rasa sakit yang luar biasa terutama jika ukuran tatonya cukup besar.

Teknik ini berisiko menyebabkan luka, bahkan sering meninggalkan bekas jaringan parut yang lebih tidak menarik dibandingkan tato itu sendiri.

2. Mengiris Kulit

Teknik lain yang cukup mudah meski tetap harus dilakukan oleh dokter adalah mengiris kulit yang ada tatonya.

Risiko terbentuknya jaringan parut pada teknik ini lebih besar dibandingkan dermabrasi, sehingga hanya dilakukan pada jenis tato yang tidak terlalu besar.

Mengiris kulit hanya dilakukan pada tato berukuran besar jika teknik lain tidak berhasil menghilangkannya.

Misalnya karena tintanya terlalu dalam meresap ke dalam kulit atau jenis tintanya memang sulit untuk dihilangkan dengan cara lain.

3. Cryotherapy

Tato juga bisa dihilangkan dengan menggunakan nitrogen cair yang suhunya berada di bawah titik beku. Jaringan kulit yang ditetesi cairan tersebut akan membeku dan hancur, kemudian luruh bersama tinta tato yang ada pada lapisan di bawahnya.

Kelemahan teknik yang disebut cryotherapy ini adalah memicu kerusakan kulit yang serius. Dokter tidak bisa menghancurkan tinta tato yang letaknya di bawah kulit, tanpa merusak permukaan terluar dengan hanya meneteskan nitrogen cair di atasnya.

4. Krim Anti-Tato

Serupa dengan cryotherapy, krim anti-tato juga bekerja dengan cara menghancurkan tinta tato agar bisa luruh dari permukaan kulit. Krim semacam ini umumnya berisi larutan trichloroacetic acid (TCA) yang akan bereaksi dengan tinta namun lebih aman bagi kulit.

Kerugiannya tak lain adalah harganya yang sangat mahal, yakni sekitar US$ 100 atau sekitar Rp 863 ribu untuk pemakaian rutin selama 2 bulan. Selain itu, efektivitasnya relatif rendah sehingga lebih tepat disebut menyamarkan tato dan tidak dijamin akan hilang 100 persen.

5. Laser
Teknologi paling mutakhir untuk menghilangkan tato adalah laser, yang cukup efektif sekaligus paling aman bagi kulit. Prinsipnya adalah mengurai partikel tinta di bawah permukaan kulit, agar dapat dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh alami manusia.

Meski aman, teknologi ini cukup mahal dan kadang butuh waktu lebih lama untuk menghilangkan warna tertentu misalnya hijau, oranye dan putih. Beberapa orang yang kulitnya sensitif juga dianjurkan memakai tabir surya setelah menjalani prosedur ini.

Sumber